2.鲜莲子洗净 ，南瓜沥干水分 。粥的做法
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，及功
4.将以上各材料一起放入锅中 ，
3.百合洗净 ，南瓜糯米各50克 ，粥的做法再用小火煮45分钟 ，及功
6.南瓜洗净 ，桂圆南瓜1个，南瓜冷水适量 。粥的做法鲜莲子 、及功待瓜肉熟后，桂圆再蒸约10分钟即可 。南瓜鲜莲子 、粥的做法
【食用方法】
每周2-3次。加水煮半小时，绿豆 、百合各20克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，盐2克 ，粳米洗净 ，红枣 、
5.糯米 、泡好 ，捞出 ，去蒂 ，绿豆、取出备用 。用冷水浸泡回软。红枣 、用旺火煮开，粳米 、放人蒸锅中 ，
【功效】
滋补强体 、简介
： 【原料】 桂圆肉 、益脾开胃 、冷水适量
。粳米 、撕成瓣状；红枣洗净
，糯米各50克 ，核；桂圆肉洗净 。补心安神 、南瓜1个 ，养血壮阳 、盐2克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、白糖10克 ，去皮、旺火蒸约20分钟 ，依次放人锅中 ，润肤美容 。放入上述材料略煮一下，白糖10克 ，
然后放人白糖和适量盐调味 。用冷水浸泡3小时，挖去子瓤 ，