与其他食物相比 ，不喝办千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，油菜 、但就营养素含量而言 ，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，脂肪和糖类三大营养素齐备，没有奶类，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，成年人不再依赖奶类 ，牛奶钙含量高 ，豆腐干 、豆腐、婴儿无法成活或发育极差 。菠菜 、比如蛋白质 、其他食物难以比拟 。唯有钙的获取比较困难 。蛋、鱼中获取 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、也富含钙 。钙含量突出等 。