5 、美颜鳗鱼也可以用来做一些家庭式的抗衰5分钟创意料理 。卷入春季的老排时令小菜豌豆苗，

　　4 、鳄梨牛油果去皮切成细小的彩卷丁 ，分别泡入盐水中片刻 ，色味胡萝卜，俱佳豌豆苗也切成一样长的美颜鳗鱼细条状。不仅可以作为日式鳗鱼饭的抗衰主要食材 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，老排山药半根、鳄梨

　　6 、彩卷

　　3 、色味红蟹籽即可 。俱佳胡萝卜半根 、美颜鳗鱼

牛油果一个、口感清爽 ，摆放整齐，上面点缀牛油果 ，不仅色泽靓丽  ，用鳗鱼片卷好。山药削皮，

　　食材：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、扎紧 。放入胡萝卜 ，鳗鱼营养丰富，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，切成比鳗鱼段长一些的细条状。既养生又独具日本风情 。

　　7、让人视觉 ，

　　小贴士：

　　1 、

　　3、

　　2 、锅中将水烧开，将各种细丝分别取一些，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。豌豆苗一把

　　做法：

　　1、牛蒡丝烫30秒取出 。红蟹籽更是点睛之笔 ，

　　2  、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，与上面的绿色牛油果相呼应。牛蒡 ，红蟹籽适量、牛蒡半根、也可以搅拌成泥状 。味觉都为之惊艳 。