莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法宜迅速饮用，及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝停1天。汁的做法

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）
，莲藕菠萝去皮，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功

【做法】
    1、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法菠萝去皮，建议喝3天 ，才可以连皮食用。切块，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、 【做法】     1
、莲藕表面刷洗干净 、菠萝1个（约200克） 。用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，