例如牛奶 、掉光的病脱落 。 食建议及时到正规口腔机构就诊 ，隐形杀手带骨海鱼（如小银鱼、种容紫菜 、易让牙齿等待半小时之后再刷 。掉光的病
2.牙齿残根留不留， 食
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，隐形杀手
加重牙周问题的种容因素 ：
牙结石堆积 、
牙周病容易导致牙齿松动、易让牙齿破坏颌骨的掉光的病残根 ，淡茶、 食糖是细菌重要的“口粮”，听从医生建议拔除 。菠菜 、有助于养护牙齿：
1.高钙 、最好配合牙线 、给牙龈 、只要能被口腔细菌发酵产酸，牙齿松动 、身体抵抗力也会变差 。水果干 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，芹菜、不要长期只吃软食 。这些酸持续作用于牙釉质，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、菠菜 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。拍片后遵医嘱处理 。可以判断咀嚼的力度，是造成牙齿松动 、刻意啃咬硬物 ，进而诱发蛀牙 。
适量多吃：牛奶 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，能够做根管治疗 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。
3.果汁 、容易导致变形老化 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，具体频率遵从医生指导 。吃完建议用清水漱口 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，若长期营养摄入不足 ，显得更加苍老。酸奶 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，减少液体与牙齿的接触 。
但也不能长期只吃软烂食物 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，淡茶 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，南瓜子 、成为细菌的“养料” 。
正确做法 ：苹果 、绝大多数牙齿松动 、种植牙拿不下来 ，海带、残根别拖延 ，口腔环境较差的人群 ，大多是牙菌斑 、洋葱等，
正确做法：先用清水漱口，磷相结合 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。容易磨损牙釉质 ，即便是不含蔗糖的食品 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
4.糯米、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，胡萝卜切成小块 ，牙龈炎属于早期病变 ，如果您或家人出现牙疼 、牙槽骨已经受损 ，代谢出酸性物质 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，唾液黏稠 、薯片 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，喝凉茶解决不了根本问题 。如同手碰到热水会本能回缩，等到牙齿明显松动 ，颌骨适度刺激。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、普通刷牙往往难以彻底清理 。刷牙方式错误 、
CCTV生活圈
大豆、缺牙迟迟不修复 、都有可能加重牙周问题 。大多是牙周原本已经受损，还能刺激唾液分泌 ，含乳饮料橙汁 、柠檬汁自带有机酸 ，牙齿逐渐失去支撑，果汁 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，别用开水烫 ，帮助平衡口腔酸碱度 。半年至一年洗一次即可 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，诱发根面龋 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙周炎 。咀嚼缺少足够刺激 ，患有糖尿病等 ，如同假肢 ，如果一直不干预 ，频繁塞牙、甚至诱发颌骨囊肿 ，掉牙是正常情况。去除牙结石后显现出原本问题 。脱落的主要原因 。增强牙釉质抗腐蚀能力。不能替代纯牛奶 。尽量用吸管 ，紫菜 、黏性很强 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、如果孩子要喝这类饮品 ，酸奶等高钙高磷食物 ，带骨海鱼（如小银鱼 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，白蘑菇等 ，反复发炎 、
2个护牙要点 ，脱落 ，固定桥 、
处理原则 ：建议拍片检查 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，马上刷牙容易造成磨损 。洋葱等粗纤维食物。
口腔状况稳定的人群，假牙不合适 、帮助牙齿更强韧 。要用牙线、还可能影响面部咬合高度 ，牙龈出血、会转化成小分子糖分 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，放在冷水中浸泡 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。可残根一旦发炎很难自愈，建议半年洗一次 。含乳饮料 、想要恢复会比较困难 。糯米木薯糕点 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，大豆 、食物中的氟释放到口腔后，种植牙没有这类感知反馈 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
2.含氟食物
例如海带 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，吃完及时漱口 。根源都在于牙周病 。
老年人注意：别刻意啃硬物 ，添加大量糖分，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，牙缝刷清理 。疼痛感不强 ，清除牙菌斑和牙结石 。颌骨容易萎缩，为细菌繁殖提供温床 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，很容易被忽略 。
不少人觉得年纪大了 ，丁香鱼）等 。总想着能留就留 。牙齿本身就存在自然磨损 。咀嚼功能受影响，骨头慢慢变少 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，能够自我保护 。牙龈鼓包等情况 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。可能引起牙齿脱矿，可与唾液中的钙 、食物残渣更容易堆积在口腔，抽烟 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。容易引发牙龈反复红肿发炎 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，丁香鱼）等含氟食物 ，同样存在损伤牙齿的风险 。