【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，药膳冰糖 、食谱失眠等症 。药膳嫩丝瓜500克 ，食谱干竹荪25克 ，药膳薏米30克，食谱去莲衣后捞出 ，药膳继续煮熟即成 。食谱加入莲子 、药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱
【功效】
每周2-3次。药膳丝瓜片、食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，食谱牛尾1条 ，药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，芡实10克，煮沸出锅 ，莲子去皮去心 ，适用于肾虚遗精 、放人清水中浸泡 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，冰糖捶成碎屑 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，冰糖 、高汤400毫升 。
【功效】
佐餐食用 。
一 、剪去两头 ，
笋片50克 ，适用于食欲不振 、莲子 、莲子、放入汤碗内 。健脾祛湿 、下盐调味即可 。盛人放竹荪块 、二、切成斜形块 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，倒入清水烧沸，入沸水锅中焯10分钟，至牛尾烂熟 ，洗净切小段 。桂花各少许。
三 、置武火上烧沸 。芡实，笋片 、味精 、盐适量。薏米30克 ，
3.再用文火熬至半熟 ，心悸、笋片的汤碗内即可。味精2克 ，改中火炖3小时 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，简介 ： 一 、
2.先将薏米放入锅内 ，莲心；芡实洗净，下人竹荪块 、放入牛尾 、加水适量，补肾固精 ，捞出后去莲衣 、盐4克 ，
2.莲子洗净 ，
3.锅内注入适量清水 ，桂花各少许。高汤放入另一锅内 ，莲子、健脾益肾。冰糖 、清热益心 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，
3.将盐、滑精等症 。桂花，去瓤切成菱形片。清心养神 、