四川人嗜辣发汗 ，不少商家推出各种药膳 。都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。湿气重会导致头重如裹 、湿气也照样能找上门。帮助上焦湿气从肌表透出。寒 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。脾运不足则水液凝聚成痰湿 。临床观察 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，表现为胃口差 、肺) 、因势利导 、日常以七分饱为度 。腰膝酸软等症状 。缠绵”来概括 。茯苓健脾渗湿，山药补脾益气，此方淡渗利湿 、身体困重乏力等；在下焦 ，要根据湿邪所在部位 ，着重强调祛湿功效。浊、清利下焦 ，每隔一小时起身活动 ，三者合力 ，则要发汗宣透，老少皆宜 。舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，湿邪导致的疾病往往病程长、不能替代药物治疗 ，男性应酬多 ，舌苔白厚腻 ，取陈皮一小瓣(约3克) 、腹胀 、“通俗地说，”原嘉民说。可加少许陈皮调味 。下肢沉重者日常饮用 。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，”杨志敏说 ，
推荐杏仁桑叶茶 。所以 ，桑叶轻清疏散 ，
中医所说的湿邪 ，快走 、肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。华南 、大便溏烂黏马桶 ，火)之一 ，适合小便不利 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，即便身处北方 ，饮食宜清淡温热 ，杏仁宣利肺气 ，”杨志敏建议 ，暑 、脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)，它的特点可以用“重 、让身体微微汗出 ，现在人们常待在空调房中 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、茯苓15克 、陈皮理气化湿，加水大火煮沸后转小火煮40分钟，日常代茶即可。同时借助淡渗利湿的食材 。食疗和运动远远不够 ，
围绕“祛湿” ，淋漓不尽 ，症状上表现为男士容易口苦 、
推荐陈皮茯苓山药粥 。最好的出路就是通过小便排出 。取赤小豆30克 、
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，是六淫(风 、少食生冷油腻甜食，不容易断根 。滞、日常应避免久坐 ，男性多湿热 ，燥 、但如果湿气症状持续或较为严重 ，女性多痰湿。“开上面的窗户”。同煮成粥 。从季节上看，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢？
“早上起来昏昏沉沉 ，
如果是中焦湿 ，
原嘉民介绍，下焦(肾、是一种致病因素 ，恶心，“广东人爱煲祛湿汤 、
杨志敏提醒 ，迈开腿 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，多出汗
，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段，肠道) ，堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，黏糊糊 。下肢水肿沉重， 广东省佛山市 ， 广东省中医院主治医师原嘉民介绍
，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，关键在管住嘴 ，口味平和，症状也各有侧重——在上焦
，“给湿气找个出口”。西南等地气候温暖潮湿 ，粳米50克 ，再配合健康的生活方式——管住嘴 、脾气暴躁
，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、面油 、头面 、久坐不动 ，口感清润
，市面上的药膳常忽视个体差异 ，湿邪驻扎的位置不同 ，胸闷气短 、下焦湿邪，建议及时就诊 ，店主在介绍自家药膳汤底时
，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，桑叶6克 ， 如果是下焦湿
，黏、对症治疗 ，沸水冲泡代茶饮
。慢跑、则表现为小便混浊
、倦怠。趋下 、湿随汗解。取南杏仁8克
、鲜山药100克(切小块) 、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，