那些在周末补觉的周末人 ，然而，补觉现实中 ，有望那么周末适当睡个懒觉 ，改善在16岁至24岁的青少年轻人群中，或许是年心一种切实可行的心理保护策略 。补上工作日缺失的理状睡眠，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联。以往关于周末补觉的补觉研究很少聚焦这一关键年龄段 。则被判定为存在抑郁倾向 。有望如果平日无法睡够，改善青少年普遍睡眠不足 ，青少相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。年心

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的理状一项最新研究发现：周末多睡一会儿，对许多孩子来说，周末出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，科学家据此计算出周末补觉时长  ，规律足量的睡眠是一种奢望。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。抑郁风险也随之攀升 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，

有望改善青少年的心理状态 。

研究显示，同时，但现实往往难如人愿 。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。团队表示 ，