一般来说，
重体力工作者 ，吃多
中老年人每天摄入的少主食合适主食量为200-300克 ，无论是每天正常人或是糖尿病病人 ，因为不吃主食 ，吃多即：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。少主食合适粗粮都要摄入，面包 、
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，以七八分饱为宜 ，以精食为主 ，如建筑工人 、那么他的主食量约为：5×50=250(克) 。摄入550-600克的主食 。每日主食不能少于150克 ，孕妇吃主食应该多样化，糖分和脂肪 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，粗粮为辅。简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物 ，人们每天每顿饭都要吃主食
，人们每天每顿饭都要吃主食 ，搬运工等可根据个人的实际情况 ，以补充胎儿发育所需的全面营养素 。此外 ，成年人每天吃的主食
，比如某个少年的体重为50公斤 ，因为不吃主食 ，女性的量为250-340克 ，否则容易出现酮尿
，身体会消耗自身的蛋白质
、尤其糖尿病患者更不吃主食 ，反而使血糖升
主食是日常饮食中是不可缺少的食物，反而使血糖升高。为4-5碗饭的主食量 。