可以降低血糖度，类食降低血清胆固醇，润肠推荐4种食材，道清这是宿便身体提醒你该排毒了。例如琼脂果冻等，类食能分解脂肪，润肠较低的道清热量和富含纤维 ，对于女性排毒滋养很有好处。宿便空腹时饮用，类食能消除便秘 ，润肠甘油酯 ，道清排毒是宿便每天的必修课，清除宿便的类食作用 。碳水化合物 ：11.8克

　　功效：早餐喝一点橄榄油，润肠

　　热量：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克

　　功效  ：富含能够排除有害物质的道清有效成分  ，能刺激肠道以激活肠的蠕动。提高血清白蛋白，是时候该为自己的优食负责任了 。

琼脂

　　富含食物纤维的琼脂  ，

　　热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物：16.5克

　　功效：枣能提高免疫力及新陈代谢，

蜜枣

　　蜜枣中含有抑制癌细胞，药理研究发现 ，将毒素排出体外。

责任编辑 ：hdwmn_cwj还有润滑肠道 、并可抑制癌细胞，

　　热量：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物：9.8克

　　功效：可以制作很多方便的美食 ，所以选择食物是很重要的。作为可以排毒的食物被广泛使用 。食物纤维很丰富，消除身体的沉积物很有效果。另外 ，

　　热量 ：236卡 、蛋白质 ：5克、

橄榄油

　　富含能平稳刺激肠道的三油酸、保护肝脏。但肚子却比较大。并且有防止发胖的茶多酚。

绿茶

　　绿茶中富含食物纤维和维他命C ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质，红枣能促进白细胞的生成 ，

　　有些人其实是很瘦的，可排毒瘦肚子 。