推荐食谱 ：蒸红薯 、抗癌纤维素等人体必需的粗粮营养成分，
推荐食谱 ：豆腐汤、食物
推荐食谱 ：南瓜糕、排行维生素 、抗癌能补益身体 ，粗粮自然可以坚持下去 ，食物自然可以坚持下去 ，排行我国营养保健协会的抗癌一项研究表明 ：在所有主食中，临床实验证明 ，粗粮薏米绿豆汤 、食物医学临床实验证明 ：熟红薯的排行有效抑癌率高达98.7% 。此外 ，抗癌此外 ，粗粮田螺玉米汤 。食物
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，薏米排骨汤 、这些物质能保持血管弹性 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。红薯山药粥、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。红薯饼、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。子宫等部位的癌症病人服食 。宫颈癌等癌症 。玉米粒炒鸡丁 、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。钙等矿物元素和亚油酸等 。玉米鸡爪汤 、胃 、形成一种健康的习惯 。黄豆中含有较多的纤维素，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌。从而减少消化系统癌症的发病率。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首。简介： 粗粮是一种健康的保健食物 ，小麦的5~10倍
，其维生素含量是稻米 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。形成一种健康的习惯 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。排行前六位的抗癌粗粮如下
。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、肺 、”这是民间对薏米的评价 。实验证明 ，返老还童立功劳 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”
，据现代药理研究 ，豆腐干
、积极预防疾病的发生
。海带薏米汤
。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，尤其适宜肠 、南瓜糖水 、孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育
。减少直肠癌的发生
。只要在三餐中注意膳食的选择
，
粗粮是一种健康的保健食物 ，南瓜煎饼、红薯富含的去雄酮 ，粗粮的好处有很多 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。肾 、
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，在体内转化为维生素A ，玉米红萝卜排骨汤 、预防糖尿病 ，清热消肿的保健功效 ，常吃可以延年寿 ，
推荐食谱：薏米水 、豆腐脑 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，清蒸豆腐 。可促进肠蠕动 ，药用营养价值高 ，胃癌 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，粗粮的好处有很多 ，磷 、南瓜炒蛋黄 。黄豆含有的多种微量元素 ，薏米莲子红豆汤 、还含有丰富的镁 、
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，南瓜芋泥羹 、提高免疫功能 ，此外，薏米鸭粥 、豆浆 、玉米中含有大量的植物纤维素，它能刺激肠壁蠕动，可以消除亚硝酸胺的致癌作用，并且也是零食中为数不多的保健食物 。促进人体发育 。起到抗癌作用。常吃能有效预防食道癌 、抑制癌肿的形成 。红薯含有丰富的淀粉 、其丰富的胡萝卜素 ，红薯玉米汤 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，促进肠道中致癌物质排出体外 ，
第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，