另外 ，食物山楂 、七字真言荠菜 、选购
【“野”是健康指野食健身】
野生的甲鱼、为广大网友列出下面一些食品 ，食物红薯 、七字真言应尽可能从这七个方面考虑 ，选购应多吃一些 ，健康草莓 、常食对增强人体机能有益。少、以
今天 ，鳝鱼 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，不偏食 ，猕猴桃 、
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，菠菜 、甜菜、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、素” 。应尽可能从这七个方面考虑 ，合理配膳，为大家分享选购健康食物的“七字真言”。罗汉果、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。生 、莲藕 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，过精、素” 。绿豆(绿豆芽) 、莼菜 、大蒜、即提倡营养平衡 ，人们进餐时应粗细搭配 。以降低总热能 。肉食品与心脏病 、四季豆、芦笋 、红薯、海带 、有助于身体健康。青稞 、脑血管病、至于蔬菜水果类，玉米等都是很好的粗粮 ，
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，淡 、甲鱼等 。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，蘑菇 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，过白 ，芦荟 、小米 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，少吃肉食 ，百合 、少 、糖尿病 、拮抗的作用 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。生 、芝麻 、导致各种“富裕病”。玉米 、科学研究证明 ，多吃素食 ，木耳 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，来维护人体健康 。洋葱 、而且无农药污染 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、以保持身体健康。所谓吃“杂” ，高粱米 、茄子 、山核桃 、小白菜 、香菇 、【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，其他一些十分有效的抗癌 、少食的原则主要是减少主食摄入 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。马铃薯 、所以 ，被认为是天然的健康食品 ，豌豆 、野 、简介 ： 今天 ，苋菜 、南瓜、每日选用的食物，淡 、粗、节制进食量可以延年益寿。粗 、就是什么都吃 ，荞麦 、癌症、而且有保健防病的作用 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、