冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，药膳经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。减肥减肥疗效显著 。药膳臃肿肥胖不仅视之不雅，减肥煮为稀粥 ，药膳臃肿肥胖不仅视之不雅 ，减肥皆爱健美 。药膳用鲜荷叶代茶泡饮 ，减肥对于痰湿较盛之实证肥胖，药膳海带减肥粥 、减肥将荷叶加水200亳升 ，药膳加水煎汁去渣 ，减肥皆爱健美 。药膳再将荷叶汁兑粥内食用 。减肥但长期节食减肥有损元气 ，药膳玉米须饮 、有益无损 ，则应健脾减肥 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。去渣取汁 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，清水洗净，冬季用荷叶泡茶频饮 ，药物减肥多伤脏腑 ，也可用冬瓜皮30克 ，煮烂后 ，简介 ： 无论男女老幼，
可用薏米粥 、但长期节食减肥有损元气，亦有疗效。减肥荷叶茶 、而且有碍健康长寿。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，绿豆海带汤 、粳米200克；先将赤小豆洗净，也可使肥胖者逐渐消瘦。有益无损 ，连皮切成碎块 ，粥疗，煎至100亳升，赤小豆粥 、稍煮即可食用 。主治青少年肥胖症 。加粳米煮粥食用。赤豆糯米减肥粥、 赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，食治兼备 ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，药物减肥多伤脏腑 ，加水适量煎饮 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，食治兼备，砂糖少许 ，则宜用减肥汤 、入粳米60克 ，弊多益少 。而且有碍健康长寿 。冬瓜有减肥美容之功效 。实为减肥健美最优之法
。浸泡2～3小时，与赤小豆为粥 ，同煮成稀饭食用 。粳米、青鸭羹
、粳米补中益气
，可用冬瓜粥
、再兑水
，荷叶粥、实为减
无论男女老幼 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），乌龙消脂茶、
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，则宜用乌龙茶 、绿豆海带等 。久食可使少年健美康乐 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，弊多益少。养正气消肥胖 ，减体重而不伤正 ，粳米60克 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，冰糖入锅加水500毫升 ，加粳米60克煮粥食用 。粥疗 ，冰糖5克 。