虽然不完全准确 ，何计如果你想要获取正规来源的算理体质指数计算器或图表 ，就可得到体质指数。想体
最好也了解你的何计体脂肪率 。
2寻找体脂肪率计算器。算理
你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。想体因为两个体重和身高相同的何计人可能有完全不同的身体成分。如果你的算理体重为150磅 ，正常
、想体你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。何计男性腰围不应超过90厘米 。算理则属于肥胖。想体这只是何计个笼统的指南（以下为中国标准） 。如果你想要保持健康 ，算理超过标准被视为脂肪型肥胖
。想体你需要准备
体质指数计算器或图表卷尺体脂计算器本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
女性腰围不应超过85厘米 。你也需要注明性别
，高血压和冠状动脉疾病的风险 。体质指数有它的局限性
。肌肉质量或脂肪比例 。以获取更准确的结果 。但不具诊断意义 。不要纠结于你计算出来的数字
。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。可咨询医生 ，女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，然后再乘以703，那就拿68除以3.13 ，指数在18.5至23.9之间属于正常 ，运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。指数在18.5以下属于体重过低 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。体重（磅）除以身高平方
。保持或变健康的方法也不同 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，标准度量：- 找出身高（英寸）平方
。确保卷尺紧贴身体
，以及患上肥胖相关疾病的风险 。
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，
网上就有许多这样的工具 ，你当然知道自己的体质指数（BMI） ，高血压和某些癌症
。
2输入身高和体重
。患上特定疾病的风险也会随之上升
，就拿150除以4900 ，
除了体质指数，以下标准适用于亚洲人士 ，制定饮食和运动计划 。- 指数在24至27.9之间属于超重
。得3.13 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。它们被归类为4组，但不会压迫皮肤 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，另一方面 ，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病
、
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。高甘油三脂酸、26到29%为中等 。而且大部分都很可靠，但是 ，19到24%为中等 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，但这个数字太笼统了，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表
。它让你知道身体成分 ，
注意事项
如果你超重或体重不足 ，指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。更详细一些吗 ？答案是应该 。性别 、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺
。本例子的体质指数为21.6 。你也可以选择自己动手计算 。得0.0306 。超重和肥胖 。身高和性别 ，得4900 。那就拿1.77乘以1.77，包括肌肉和脂肪 。如果你高1.77米
，体重、指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低
。体重（公斤）除以身高平方
。心脏疾病 、因为它并未计入骨质密度 、难道不应该更个性化
、也把腰围考虑在内 。皮褶厚度测试更准确 。不受疾病困扰
，分别是体重过低 、这一点很重要，如果你没钱看医生 ，如果想要评估健康或担心患病风险
，算出的体质指数为21.6 。除了体重、高胆固醇
、那就拿70乘以70，也即是你的目标体重 。儿童体质指数利用身高 、但能给你一个相近的测量结果。最好还是咨询专业的医疗人员 。
3在图表中寻找你的体质指数
。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项
。如果指数在28或以上，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。警告
体质指数是有用的检测工具 ，如果你的体重为68公斤
，方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。结果不同 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。比如2型糖尿病
、
至于公制度量
：找出身高（米）平方 。了解腰围能帮助你评估体重，方法3体脂肪率
1测量腰围
。如果你高70英寸 ，- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
网上有许多体脂肪率计算器
，记住 ，
