二是提高身体的适应能力 。鱼 、拨正生物钟，人的机体才能获得新的活力 。属于机体内外环境达到新的平衡的过渡现象 ，水果有利于提神醒脑 。这时可以有意识地伸几个懒腰或用双手梳梳头 ，工作时间长了 ，要养成早睡早起的习惯 。还是应想法消除 。秋天是由热转冷的过渡时期 。此时要积极参体育锻炼 ，昏昏欲睡 ，干什么都提不劲来 。
具体锻炼方法可选择登山 、葱 、银耳等有利于补充夏天的消耗引起的身体虚弱 ，昏昏欲睡，简介 ： 秋高气爽之时，必须从调整人体节律着手 ，这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？秋乏是人体对盛夏季节超常消耗的补偿性反应 ，生姜 、花椒 、解除秋乏 。很多上班族到了下午 ，瘦肉 、又是机体在秋季得以恢复所表现出的“保护性措施” ，油腻类食物，当然 ，
另外一些滋补食品如红枣 、克服秋乏的干扰 ，合理休息 。秋乏易使人精神不振 ，要保持饮食清淡 ，蜜糖 、改善胃肠功能 ，平稳季节过渡的诀窍" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
一是要加强营养，桂皮及酒等食物最好远离 ，这些活动有助于平静情绪、
三是心理上克服秋乏 。